• 真相了!跑步與關節炎沒有關聯哦
  • //www.wosjj.icu  四川消費網 (2019-5-9 9:32:39) 來源:四川在線-天府早報
  • 編輯:黃小鳘
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      針對近期流行的有關健康的網絡謠言,北京市科學技術協會、北京市網信辦、首都互聯網協會指導,北京科技記者編輯協會、北京地區網站聯合辟謠平臺發布了2019年4月“科學”流言榜。

        謠言

        經常跑步的人容易得髖關節和膝關節炎。

        真相

        長跑運動員得關節炎比例低于普通人

        導致關節炎的風險因素包括年齡、家族史、超重和受傷等,而跑步的時間長短、強度、距離和完成的長跑次數與關節炎沒有任何關聯。馬拉松運動員得關節炎的比例反而比普通人還低。有研究顯示,出于健身目的的跑步者,關節炎發生率僅為3.5%,而久坐不動人群的關節炎發生率為10.2%。普通人只要用正確的方式跑步,對關節和健康都有益處。

        謠言

        食品“無添加”商業噱頭大于實際意義

        真相

        含有食品添加劑的東西都不好,“天然無添加,不含防腐劑”才是優質食品。

        大部分商家宣稱的“無添加”幾乎都屬于文字游戲,沒有任何實際意義。比如酸奶標注“無人工色素、無麩質”,因為是白色的酸奶,里面沒加谷物,當然不需要加人工色素,也無麩質。想買到好食品,關鍵還是去正規渠道,而且要學會看配料表(主要是前幾項配料)和營養成分表。凡是標榜“無添加”的,商業噱頭往往大于實際健康意義。

        謠言

        血管里面有“垃圾”“毒素”,不清理就會慢慢蓄積,形成血栓堵塞血管。

        真相

        人體不需要刻意“排毒”


        血管里沒有“垃圾”和“毒素”,只有“代謝廢物”。代謝廢物是細胞新陳代謝產生的自然產物,會隨血液運輸到特定器官并排出體外,既不會堵塞血管也不會誘發“三高”,不會對身體造成任何傷害。平時適當多喝水,就可以加速代謝廢物清理。健康的人體有強大的排毒能力,只要肝腎等器官正常運轉,就不需要任何額外的方式來“排毒”。

        謠言

        布洛芬不能再服用了,會致殘,形成永久性傷害,美國正在全面召回!

        真相

        布洛芬是世衛組織首選兒童退熱藥


        美國在2019年1月29日確實發布了一條召回布洛芬的公告。但這次召回與布洛芬藥物本身的安全性無關,只是因為個別產品本身濃度超標,和謠言所說的布洛芬致殘根本是兩碼事。布洛芬一直是世界衛生組織、中國和歐美各國推薦的首選兒童退熱藥之一,無論發燒感冒,還是止疼消炎,布洛芬基本上都是常備藥。

        謠言

        香椿(芽)中含有大量的亞硝酸鹽物質,簡單食用就會中毒、致癌。

        真相

        一次至少吃三斤香椿才會“中毒”


        硝酸鹽和亞硝酸鹽廣泛存在于水和土壤中,大部分蔬菜都會含有一定量的硝酸鹽和亞硝酸鹽物質。香椿也不例外。但“含有”不等于“中毒、致癌”。亞硝酸鹽在體內代謝比較快,只要攝入不超標,對于身體的影響并不大。以一個體重為60千克的成年人為例,如果吃香椿吃到亞硝酸鹽攝入超標,一次至少需要吃1.6千克左右的香椿。

        謠言

        只要用對方法,在一定期限內孩子的近視可以治愈。

        真相

        近視只能矯正不可治愈


        人眼在調節放松狀態下,平行光線經眼球屈光系統后聚焦在視網膜之前,稱為近視。除了因睫狀肌痙攣所致的“假性近視”外,近視是不可逆的。目前近視只能“矯正”,不可“治愈”??墑褂玫木植懇┪?、光學眼鏡、角膜塑形鏡、手術治療等方法,只是改變光線折射路徑或延緩眼軸增長,不能逆轉已經發生的近視眼結構改變。

        (據北京晚報)

        雞、魚、肉、蛋……

        這些“發物”腫瘤患者能不能吃?


        最近朱阿姨總覺得沒力氣,一爬樓就胸悶氣喘?!澳皇僑橄侔└捶⒘?”朱阿姨心里一陣緊張,趕緊到江蘇省中西醫結合醫院檢查,然而腫瘤指標都正常。但是血常規和生化報告上提示,朱阿姨中度貧血合并低蛋白血癥!

        這是怎么回事呢?原來,朱阿姨聽別人說葷菜都是“發物”,尤其是雞和雞蛋,腫瘤患者堅決不能碰,嚇得她基本上只吃素食。經過一番健康科普,朱阿姨終于明白并非葷腥都是“發物”。那么中醫里提到的“發物”到底是咋回事?腫瘤患者吃了“發物”會不會引起復發轉移呢?

        藥食同源

        “發物”也是因人而異


        根據中醫“藥食同源”理論,除了藥物有“溫熱寒涼”的性質,食物同樣有上述偏性。正因如此,對于不同性質的疾病或不同體質的病人,“發物”的類型也不盡相同。

        ●辛辣、燥熱之物

        這類食物包括蔥、姜、胡椒、韭菜、羊肉、狗肉,還有炒干果等食物,可以助熱發汗,也可傷津動血。

        對于發熱口渴等熱性病、傷口炎癥、口腔潰瘍、牙齦腫痛、陰虛火旺等津液不足的病癥,血熱上沖或下注的吐血、咯血、痔瘡、便血等出血性疾病者或者平時就容易便秘、上火等熱性體質的人并不適用。但對于寒性疾病或陽虛體質的人用該類食物反而有助于驅除寒氣、補益陽氣;對于氣血不通、風濕類疾病卻有活血通絡化瘀的作用。

        ●生冷之物

        這類食物包括西瓜、柿子、冬瓜、冰糕、四季豆、萵筍等,可以降火,也會損傷陽氣。

        脾胃虛寒、寒性體質的人吃了該類食物,可能導致脾胃、心肺、肝腎等臟腑陰寒加重而發生腹痛、腹瀉等病癥。但是,對于熱性疾病、實熱體質的人,尤其在夏季,這類食物是降火良方。過度進食后也會導致陽氣受損。

        ●肥、甘、厚膩之物

        這類食物包括肥肉、糯米、飴糖、豆類、薯類,還有油炸食物,有補益中氣滋陰潤燥的作用,也可阻礙脾胃氣機,導致內濕、痰飲停聚,濕熱內生。

        對于濕熱黃疸、痢疾、脾胃虛弱者或容易疲倦、舌苔厚膩的痰濕體質者,食用了之后可能導致脾胃不適或加重、誘發病情。所謂“膏粱厚味,足生大疔”。但是,對于中氣不足的虛弱人群,適量進食可以增加糖類、蛋白質、脂肪等物質的攝入,保持正常的營養狀況。

        科學飲食

        腫瘤患者需辨體施膳


        腫瘤患者飲食需要辯證地看,李靈常說,首先要根據患者的病癥、體質“辨體施膳”,對個體情況綜合給予飲食指導。其次,大多數“發物”,尤其是葷菜含有大量的營養物質,對于腫瘤患者的康復、保證正常的營養攝入都很重要,如果完全杜絕,不僅不能改善病情,反而會導致機體免疫功能下降,對治療的耐受性下降,從而損傷機體,不利于恢復。

        總而言之,腫瘤患者應以“飲食均衡、不可偏廢”為原則,吸取食物的多種營養,為機體康復和免疫功能恢復提供充足的營養,從而降低腫瘤復發,延長生存時間。

        關于發物

        誘發、引發、助發疾病的食物


        江蘇省中西醫結合醫院腫瘤科副主任中醫師李靈常說,“發物”其實來源于古代醫家對臨床現象的總結。

        古代由于科學技術和衛生條件所限,外傷和感染性疾病最為常見。大家在實踐中發現吃了某些食物,如水產、羊肉、狗肉、雞肉以及韭菜、大蒜等之后,瘡瘍、腫毒之類的疾病遷延難愈,故給這些“誘發、引發、助發”疾病的食物歸為“發物”。(據金陵晚報)


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